آفتاب سوختگی و راه های درمان آن - تا بینهایت

آفتاب سوختگی دریا می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک، لکه های قهوه ای و کک و مک را افزایش دهد. پوست ممکن است متورم و احتمالاً همراه با تاول به نظر برسد. پوست روشن معمولاً صورتی یا قرمز می گردد اما رنگ پوست تیره ممکن است تیره تر گردد.

اندازه و شدت آفتاب سوختگی به نوع پوست و اندازه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بستگی دارد. در این مقاله از بلاگ خبرنگاران در خصوص اینکه چگونه آفتاب سوختگی می تواند بر روی یک فرد تأثیر بگذارد و درمان آفتاب سوختگی چگونه است، صحبت خواهیم کرد.

علت آفتاب سوختگی

هنگامی که پوست شما برای مدتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد، در نهایت می سوزد و قرمز می گردد اما در زیر پوست، همه چیز کمی پیچیده تر خواهد شد. خورشید سه طول موج، نور فرابنفش می تاباند که عبارتند از:

• UVA
• UVB
• UVC

نور UVC به سطح زمین نمی رسد. دو نوع دیگر اشعه ماوراء بنفش به پوست نفوذ می نمایند. آسیب های پوستی به وسیله اشعه های UVA و UVB ایجاد می شوند. آفتاب سوختگی، واضح ترین علامت این است که شما برای مدت طولانی بیرون نشسته اید اما آسیب ناشی از نور مستقیم خورشید همواره قابل مشاهده نیست. نور ماوراء بنفش می تواند DNA شما را تغییر دهد و پوست شما را زودتر پیر کند. با گذشت زمان، آسیب DNA می تواند منجر به انواع سرطان پوست از جمله ملانوم گردد.

مدت زمان آغاز آفتاب سوختگی به موارد زیر بستگی دارد:

• نوع پوست
• شدت تابش نور خورشید
• مدت زمان قرارگیری در معرض نور خورشید

برای بیشتر واضح شدن موضوع بهتر است یک مثال را آنالیز کنیم. بانویی با موهای بلوند و چشمان آبی که در ریودوژانیرو آفتاب می گیرد، خیلی زودتر از زنی با پوست تیره که در یک روز آفتابی در بیرون شهر نشسته است، پوستش قرمز می گردد. این بانو باید از محصولات مراقبت از پوست استفاده کند.

حتما بخوانید: درمان خانگی آفتاب سوختگی

علائم آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی شامل التهاب است که به علت تجمع مایعات منجر به اریتم (بثورات پوستی) و ادم (تورم) می گردد. این عارضه باعث ایجاد سلول های آفتاب سوختگی شده که می توانند سرطانی شوند و ماست سل ها که در سیستم ایمنی نقش دارند را کاهش دهند. علائم آفتاب سوختگی بین افراد فرق دارد. آفتاب سوختگی می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد اما کسانی که پوست روشن تری دارند، بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند.

پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، پوست ممکن است علائم زیر را از خود نشان دهد:

• داغی
• حساس شدن به لمس
• درد
• تحریک
• خارش
• تاول

علائم آفتاب سوختگی شدید می تواند کل بدن را تحت تأثیر قرار دهد که عبارتند از:

• تب
• لرز
• سردرد
• تهوع و استفراغ
• احساس عمومی ناخوشی

حتما بخوانید: همه چیز در خصوص آفتاب سوختگی درجه یک و دو

فردی که دچار آفتاب سوختگی شدید است، به مراقبت های پزشکی احتیاج دارد. در چنین مواردی که گرمازدگی شدیدتر شده اگر فرد علائم زیر را تجربه کرد، باید فوراً در پی مشاوره پزشکی باشد:

• فشار خون پایین
• غش و سرگیجه
• نبض سریع
• درد عمومی در سراسر بدن
• ضعف شدید
• تنفس کم عمق
• تغییرات در رفتار مانند تحریک پذیری، گیجی، مشکل در تفکر یا توهم

زمانی که دمای مرکزی بدن پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بالاتر از حد معمول باشد اما از 40 درجه سانتیگراد بیشتر نباشد، پزشک تشخیص گرمازدگی می دهد. دمای مرکزی بدن فردی که دچار گرمازدگی شده است بیش از 40 درجه سانتیگراد خواهد بود. گرمازدگی یک شرایط تهدید نماینده برای زندگی است که احتیاج به توجه و رسیدگی فوری دارد.

فرد می تواند در خصوص آفتاب سوختگی انتظار موارد زیر را داشته باشد:

• بثورات پوستی معمولاً 2 تا 6 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض این پدیده ظاهر می شوند.
• علائم پوستی حدود 12 تا 24 ساعت پس از مواجهه به اوج خود می رسد.
• حدود 4 تا 7 روز بعد پوست کنده و پوسته پوسته خواهد شد.

عوامل خطر آفتاب سوختگی

در صورتی که فردی دچار آفتاب سوختگی گردد، احتمال بیشتری دارد که به بیماری های زیر دچار گردد:

1- ویتیلیگو

2- آلوپسی

3- آلبینیسم

4- حساسیت به نور به دلایل زیر:

• لوپوس اریتماتوی سیستمیک
• پورفیری
• استفاده از بعضی داروها مانند تتراسایکلین
• شرایط ژنتیکی خاص

احتمال بروز آفتاب سوختگی در شرایط زیر بیشتر است:

• در مکان های نزدیک به خط استوا
• در ارتفاعات بالا
• هنگام حضور خورشید در آسمان
• هنگام صاف بودن آسمان
• انعکاس نور فرابنفش به وسیله آب، یخ یا برف
• هنگام استفاده از لامپ خورشیدی

درمان آفتاب سوختگی

در صورت بروز آفتاب سوختگی، فرد باید اقدامات زیر را انجام دهد:

• از ژل آلوئه ورا 90 درصد یا آب گیاه آلوئه ورا بهره ببرید. بیشتر افراد از آلوئه ورا به عنوان درمانی برای آفتاب سوختگی استفاده می نمایند. این محصول گیاهی پوست آسیب دیده را تسکین می دهد زیرا ضد التهاب است و از عمیق شدن سوختگی جلوگیری می نماید.
• برای تسکین سوختگی، از کمپرس سرد روی پوست خود بهره ببرید یا یک حمام آب سرد بگیرید.
• از یک لوسیون مرطوب نماینده بدون الکل بهره ببرید.
• از معرض نور آفتاب خارج شوید و ترجیحاً به داخل خانه بروید.
• تا زمان بهبود آفتاب سوختگی از قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید خودداری کنید.
• پوست را با یک پارچه یا حوله خنک کنید یا یک حمام آب خنک بگیرید.
• از کرم مرطوب نماینده یا مواد گیاهی مانند آلوئه ورا بهره ببرید.
• برای تسکین درد و کاهش تورم از داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) بهره ببرید.
• از کرم هیدروکورتیزون برای کاهش التهاب و خارش بهره ببرید.
• برای جلوگیری از کم آبی بدن، آب اضافی بنوشید.
• برای کاهش خطر عفونت از لمس یا ترکاندن تاول های کوچک خودداری کنید. تاول ها در حقیقت از پوست محافظت می نمایند.
• از خاراندن، برداشتن یا کندن تکه های پوست جدا شده در محل آفتاب سوختگی خودداری کنید.
• تا زمانی که پوست بهبود یابد، لباس های گشاد بپوشید.
• تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف 200 هزار واحد بین المللی ویتامین D به وسیله خوراکی ممکن است به بهبود التهاب و آسیب های ناشی از آفتاب سوختگی یاری کند.

در موارد آفتاب سوختگی شدید، پزشک ممکن است استروئیدهای خوراکی را برای یاری به کاهش التهاب تجویز کند و برای کم آبی شدید یا استرس گرمایی، ممکن است مایعات داخل وریدی را پیشنهاد دهد.

بعضی از درمان های زیر علائم آفتاب سوختگی یا آسیب های پوستی را بدتر می نماید:

• مالیدن کره روی پوست آسیب دیده
• استفاده از وازلین

ضد آفتاب مناسب برای آفتاب سوختگی

ضد آفتاب ها فرآورده های تجاری هستند که مردم برای جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش روی پوست خود اعمال می نمایند. کرم های ضد آفتاب دارای رتبه های مختلف SPF بر اساس توانایی شان برای جلوگیری از آفتاب سوختگی هستند. هرچه رتبه SPF بالاتر باشد، فرد می تواند انتظار محافظت بیشتری در برابر اشعه فرابنفش UVB داشته باشد و آسیب مستقیم کمتری بر پوست او رخ دهد.

حتما بخوانید: بایدها و نبایدهای یک ضد آفتاب خوب

کرم ضد آفتاب بعلاوه باید پوست را از اشعه UVA محافظت کند. اشعه UVA باعث آفتاب سوختگی نمی گردد اما سرعت پیری پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. بسیاری از ضدآفتاب ها محافظت گسترده ای دارند، به این معنی که از پوست در برابر اشعه UVA و UVB محافظت می نمایند. آموزشگاه پوست توصیه می نماید که همه از کرم های ضد آفتاب با شرایط زیر استفاده نمایند:

• SPF بالای 30
• محافظت در برابر UVA و UVB
• مقاومت در برابر آب

افراد باید از ضد آفتاب به صورت زیر استفاده نمایند:

• از اندازه زیادی کرم برای پوشاندن بدن بهره ببرید، بیشتر مردم فقط 25 تا 50 درصد از آنچه که احتیاج است را استفاده می نمایند.
• به بالای گوش ها، پاها، گردن و جاهایی که به راحتی فراموش می شوند، توجه کنید.
• 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، کرم را بزنید.
• کرم را روی پوست خشک بمالید.
• هر 2 ساعت یک بار و یا بعد از شنا یا تعریق مجدد، باید از کرم استفاده گردد.
• از بالم لب با SPF بالای 30 بهره ببرید.
• قبل از استفاده دستورالعمل روی بسته بندی کرم را بخوانید.

برای خرید ضد آفتاب از برندهای معتبر در خبرنگاران کلیک کنید!

پیشگیری از آفتاب سوختگی

برترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی پوست دست و دیگر نواحی بدن، مدیریت روشی است که افراد پوست خود را در معرض نور خورشید قرار می دهند.

موادی که شامل پیشگیری می شوند، عبارتند از:

• نشستن در مکان های دارای سایه
• به تن کردن لباس پوشیده
• استفاده از کلاه لبه پهن
• محافظت از چشم با عینک آفتابی
• اجتناب از بیرون رفتن در گرم ترین ساعت روز
• استفاده از کرم ضد آفتاب SPF بالای 30 (دو بار در روز)

قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای فراوری ویتامین D لازم است اما منبع معتبر انجمن سرطان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را بدون محافظت خطری برای ابتلا به سرطان پوست می داند. در عوض متخصصان استفاده از منابع غذایی را برای جذب این ویتامین مانند ماهی های چرب و غذاهای غنی شده توصیه می نمایند.

حتما بخوانید: ضد آفتاب بچه ها باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

کلام آخر

اگر فرد مدت زیادی را زیر نور خورشید بگذراند، ممکن است آفتاب سوختگی رخ دهد و باعث سوختگی پوست او گردد. افرادی که پوست روشن تری دارند، بیشتر مستعد ابتلا به این مشکل هستند اما همۀ افراد با هر نوع پوستی ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند.

درمان های خانگی معمولاً می توانند ناراحتی آفتاب سوختگی را تسکین دهند اما اگر فرد دچار تب، غش یا تغییراتی در هوشیاری گردد، به مراقبت فوری پزشکی احتیاج دارد. راه های جلوگیری از آفتاب سوختگی شامل محدود کردن زمان سپری کردن در آفتاب و انجام اقدامات محافظتی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، ماندن در سایه و به تن کردن لباس های پوشیده است.