با این روش های خانگی خشکی چشم خود را درمان کنید! - تا بینهایت

اختلال خشکی چشم چیست؟

اختلال خشکی چشم به عارضه ای اطلاق می گردد که ممکن است به علت پایین بودن یا فراوری میزان ناکافی اشک اتفاق بیفتد. از علائم این بیماری می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

• احساس زمخت بودن، خشکی و حس درد در هر دو چشم
• حس می کنید چیزی در چشمانتان رفته است
• سرخی چشم
• قی کردن چشم ها
• حساسیت به نور
• چشم های خسته
• تاری دید

عواملی متعددی در ایجاد خشکی چشم دخیل هستند از جمله می توان به موارد ذیل اشاره نمود.

• افزایش سن
• برخی داروها
• برخی شرایط خاص سلامتی
• عوامل محیطی
• تماس
• انواع آلرژی

برای برطرف سیاهی دور چشم اینجا کلیک کنید.

محیط زندگی خود را تغییر دهید.

عوامل محیطی از دلایل شایع برای عارضه خشکی چشم هستند. از سیگار کشیدن بپرهیزید و در زمانی که در محیط باد می وزد به طوری که همه جا را گرد و خاک فراگرفته، از خانه بیرون نروید.

زمانی که فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری یا راندن موتور سیکلت انجام می دهید یا کلا زمانی که باد نسبتا شدید به صورتتان می خورد از لوازم مناسب برای پوشاندن چشم هایتان بهره ببرید.

با مرطوب نماینده ها که در بازار وجود دارند می توانید رطوبت مورد احتیاج را در هوای خانه ایجاد کنید. این رطوبت در کاهش شدت خشکی چشم مفید است.

در مجله اینترنتی خبرنگاران با ما همراه باشید.

در رژیم غذایی روزانه خود از اسیدهای چرب بهره ببرید.

منابع معتبر اعلام نموده اند که مصرف مناسب اسید های امگا 3 می تواند در کنترل خشکی چشم موثر باشد. یکی از خواص مهم اسید های چرب امگا 3 خاصیت ضد التهابی آن است. امگا 3 می تواند با کاهش التهاب باعث افزایش فراوری و کیفیت اشک شده و خشکی چشم را از بین ببرد.

می توانید از مکمل های امگا 3 بهره ببرید یا غذاهایی که میزان بیشتری امگا 3 دارند را به رژیم غذایی خود بیفزایید. از جمله این مواد غذایی به توضیح ذیل است:

• تخم و روغن کتان
• روغن پالم
• روغن سویا
• تخم شربتی
• ماهی های چرب مانند ماهی تن، سالمون و ساردین
• گردو
• تخم مرغ غنی شده با اومگا 3

از پماد یا قطره بهره ببرید.

در ادامه به برخی از داروها می پردازیم که بدون نسخه پزشک قابل تهیه است و می تواند تا حد زیادی خشکی چشم را بهبود دهد. قطره های اشک مصنوعی باعث آرامش موقت شما میشوند. یادتان باشد که برخی از قطره های چشم حاوی مواد شیمیایی نگه دارنده هستند. این مواد شیمیایی به این علت اضافه می شوند که مانع از رشد باکتری ها در محتوای قطره شوند. اگر چشم های شما واکنش نامناسبی به این مواد شیمیایی بروز بدهد و یا اینکه بیش از 4 بار در روز از این قطره ها استفاده می کنید، باید از قطره هایی بهره ببرید که حاوی مواد نگه دارنده نباشند. قطره های بدون نگهدارنده معمولا در بسته های یکبار مصرف فراوری و عرضه می شوند.

پماد از قطره غلیظ تر است و روی سطح چشم ماندگاری بیشتری داشته بنابر این تاثیر طولانی مدت تری از قطره خواهد داشت.

وقتی از پماد استفاده می کنید احتمالا دید شما کمی مختل می گردد. برترین زمان استفاده از پماد قبل از خوابیدن است و برای قطره بهتر است در روز از آن استفاده کنیم.

برای خشکی چشم چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر این درمان های گفته شده موثر نبودند یا حس می کنید شرایط جدی تر از درمان با دارو های ساده است، حتما به پزشک معالج رجوع کنید. در صورتی که علائم ذیل را داشتید حتما به چشم پزشکی بروید:

• سرخی و تورم
• حس درد با کوچکترین حرکت به چشم ها
• آسیب تماشا چشم
• پوسته پوسته شدن چشم
• درد، تورم، سفت شدن حرکت چشم ها و پلک ها
• خشکی دهان
• اگر پس از چند روز درمان خانگی این مشکل ادامه پیدا کند.

عارضه خشکی چشم ها معمولاً موقتی است و در بسیاری از افراد به علت افزایش سن رخ می دهد؛ اما در برخی موارد شرایط خیلی جدی تر از حالت طبیعی این عارضه است؛ سعی کنید در ابتدا از درمان های سالم خانگی استفاده نموده و در صورت احتیاج به پزشک مراجعه کنید.

همه چیز در خصوص عرق دست و درمان آن

چگونه از خشکی چشم ها جلوگیری کنیم؟

در زمانی که پماد یا قطره چشم استفاده می کنید چندین راه و روش وجود دارد که می توانید با رعایت آن ها از خشکی چشم جلوگیری کنید:

از حضور در مکان هایی که هوا جریان تند دارد بپرهیزید.

به این معنی که در مقابل پنکه یا کانال تهویه مطبوع که هوا را پرتاب می نماید قرار نگیرید؛ یا اگر در این شرایط هستید حتما از پوشش های مناسب که باعث می گردد باد به چشم های شما برخورد نکند بهره ببرید.

در زمستان از مرطوب نماینده بهره ببرید.

سیستم گرمایش خانه باعث می گردد که رطوبت هوا کاهش یابد و در نتیجه باعث خشکی چشم ها می گردد. استفاده از مرطوب نماینده می تواند رطوبت مناسب را در هوا حفظ کند. اگر مرطوب نماینده هوا در اختیار ندارید می توانید یک کتری آب را روی رادیاتور یا بخاری قرار بدهید تا با تبخیر آب میزان رطوب نرمال گردد.

به چشم هایتان استراحت دهید.

با مطالعه زیاد یا تماشای تلویزیون و کامپیوتر در چشم ها ایجاد خشکی می گردد. بنابراین بسیار خوب است، اگر در حین این کارها به چشم های خود استراحت دهید تا بتوانند رطوبت از دست رفته را جایگزین نمایند.

از دود سیگار دوری کنید.

دود سیگار می تواند باعث اختلال در فراوری اشک گردد و ایجاد خشکی چشم کند. بنابراین ضروریست از مصرف یا قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.

از کمپرس گرم بهره ببرید سپس پلک های خود را بشویید.

استفاده از کمپرس آب گرم و سپس شستشوی پلک ها با شامپوی بچه باعث فراوری برخی انواع روغن ها در پلک می گردد که در نهایت عاملی برای کیفیت بالاتر اشک است. مواد شوینده را به صورت کامل از روی چشم ها بشویید این کار باعث می گردد مواد شوینده روی پلک نمانده و چشم های شما را تحریک نکند.

از مکمل های امگا 3 بهره ببرید.

برخی افراد اعلام می نمایند که پس از استفاده اومگا سه در رژیم غذایی خود، شاهد کاهش خشکی چشم بوده اند. این چربی ها در دانه های کتان و ماهی های چرب وجود دارند. اما می توان این اسید چرب پر فایده را بصورت مکمل های غذایی در داروخانه ها تهیه کرد.

منابع: healthline/webmd